Os Benefícios da Vitamina A são diversos, pois, ela é essencial em diversas reações no corpo. Além disso, A Vitamina A ou Retinol é uma vitamina solúvel em gordura que desempenha um papel importante ao assegurar olhos saudáveis e desenvolvimento ósseo. A Deficiência de Vitamina A é a causa mais comum de cegueira entre as crianças. A Vitamina A pode prevenir cegueira noturna e olhos secos e, simultaneamente, uma visão clara.

Importantes Fontes de Vitamina A: O Óleos de fígado de peixe, creme, gema de ovo, fígado de vaca, queijo cheddar, leite fortificado e manteiga são ricas fontes de Vitamina A. Além disso, Frutas de cor amarela ou laranja contêm o pigmento caroteno que também são principais fontes. Não deixe de incluir alimentos como Batata Doce, Cenoura, Brócolis, Espinafre, Manga, Abóbora, Tomate, farinha de aveia, Damasco, Pêssego, Ervilha, Mamão e Couve em sua dieta diária para garantir um fornecimento regular de Vitamina A.

Benefícios da Vitamina AA vitamina A é essencial para um corpo saudável e tem muitas propriedades benéficas. Então confira os Benefícios da Vitamina A Para Saúde.

Benefícios da Vitamina A Para Sistema Imunológico: A Vitamina A aumenta a imunidade do corpo contra infecções, aumentando as respostas dos linfócitos contra antígenos que causam doenças. Mantem-se as membranas mucosas úmidas para assegurar uma melhor imunidade e também aumenta a atividade de células brancas do sangue. Ela não só impede os germes de entrar em seu corpo, mas também ajuda a combater as infecções uma vez que os germes ganham a entrada no sistema do corpo, garantindo assim um duplo núcleo de proteção.

Benefícios da Vitamina A Para Olhos Saudáveis: A Vitamina A pode ajudar a melhorar a visão. Ele permite que os seus olhos se adaptem às mudanças de luz, mantendo os olhos úmidos e também melhorando a visão noturna. Ele pode prevenir muitas doenças como olhos secos também. A Vitamina A ajuda na formação de púrpura visual nos olhos, o que pode melhorar a visão de olhos fracos.